順次郵送されるテキストに取り組みながら、簡単なレポートを３回提出する、手軽な内容です。
お正月企画などもあり、個人ばかりでなく、団体による参加にも適しています。

日本人の66%が 『禁煙を始めたことをめったに他人に話さない』 というデータがあります。一方、喫煙者の６〜７割は、できれば禁煙したいと望んでいます。

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そんな多くの人たちのために、しっかり 『心の準備』 をしてから、 『自分の力で』 禁煙に取り組むプログラムです。

禁煙パックは心理的タバコ依存の解消法 「リセット禁煙」 の実践モデル。リセット禁煙とは、質問を考えることで気づく。１つの気づきが次の気づきを呼ぶ。というように、 「気づきの連鎖反応」 を利用した心理的プロセスです。視野を広げ、意識を変化させるような質問と、科学的な説明を、最も効果的な順番に並べ投げかけていきます。

そのため禁煙パックでは、郵送により、テキストやマニュアルを順次お届け。それに沿って、簡単なレポートを３回提出しながらタバコのなぞに取り組みます。こうして、本人も気づいていなかった種々の思い込みがリセットされ、タバコに対して全く新しいイメージが生まれます。その結果、吸いたい感じが不思議とうすれて、タバコにブレーキを踏みやすくなるのです。

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○　参加費	１名 3,800円　（消費税込み）
○　教材	スケジュール表、テキスト（準備編）、テキスト（本編）、レポートなど
○　実施時期	毎月20日頃より教材送付開始。 翌月からの禁煙開始と、まずは４週間の禁煙成功をめざします。
○　申込受付期限	毎月10日
○　問合せ先	「禁煙パック」 支援室 TEL : 03-3354-5411 ｜FAX : 03-3354-5413 ｜ E-mail :

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「禁煙パック」 には、AコースからDコースまで４つのコースがあります。まずは、コースをお選びください。郵送により、各コースのテキストを順次お届けします。それに沿って、簡単なレポートを提出しながら、タバコのなぞに取り組みます。３回のレポートを提出いただき、４週間以上禁煙を継続されている方に、認定証と記念品をお贈りいたします。

コース種別

A コース	一般のスモーカー
B コース	家に赤ちゃんがいる・生まれる人
C コース	ニコチンパッチと併用する人（パッチは医療機関・薬店でお求めください）
D コース	ニコチンパッチ・ガムでダメだった人

パンフレットはこちらから

「メディア報道」資料

禁煙パックの全体の流れは以下の３つのステップからなります。 東京六法出版の禁煙パック支援室から各ステップごとに、教材キットが送付されます（準備キット・開始キット・フォローキット）。参加者は各ステップごとに１回、合計３回レポートを提出します（２回目のレポート提出とともに、禁煙を開始します）。最後に３回ともレポートを提出し、４週間以上禁煙を継続されている人に、認定証と記念品をお贈りします。

毎月20日ごろ　 下記準備キット送付 はじめに スケジュール表 テキスト準備編 レポート�@ 禁煙チャレンジ宣誓書 返信用封筒	STEP１　準備期 吸うのをやめる10日前ごろから 準備キット 学習 レポート�@回答用紙および禁煙チャレンジ宣誓書作成	レポート�@回答用紙および禁煙チャレンジ宣誓書を支援室へ返送。 （できれば受取後3日以内に投函してください）
毎月25日ごろ　 下記開始キット送付 テキスト本編 レポート�A 禁煙宣言書 未来への手紙 返信用封筒	STEP２　開始期 吸うのをやめる前後数日から１週間 開始キット 学習 レポート�A回答用紙、禁煙宣言書および未来への手紙作成 禁煙開始 レポート�Aで復習	レポート�A回答用紙、禁煙宣言書および未来への手紙を支援室へ返送。 （禁煙開始当日に投函してください）
翌月５日ごろ　 下記フォローキット送付 追加資料 レポート�B 禁煙成功宣言書 返信用封筒	STEP３　継続期 吸うのをやめて２週目以降 フォローキット 追加資料で復習継続 レポート�B回答用紙および禁煙成功宣言書作成	レポート�B回答用紙および禁煙成功宣言書を支援室へ返送。 （禁煙開始翌月3日までに投函してください）
おめでとう！ 翌々月　下旬 認定証・記念品送付

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