自分心読本
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2016年10月10日 初版第1刷発行
●著者：杉山 雅宏＜埼玉国際大学＞
●定価：1,430円(本体1,300円) ISBN978-4-903083-44-5 C0037
●A5判／168頁／並製
●発行 悠々舎
●発売 東京六法出版株式会社
あなたは本当に自分の心の声を聞いていますか？
本書では，「みんな心に荷物をもっている。その持ち方を変えよう」という考え方を提示し、 「今よりも少し楽な生き方」の道標を提供しています。そのため、「自分の心に目を向ける」 という切り口からアプローチしています。自分を見つめてありのままを認める、といっても これはとても難しい作業です。なぜならば、人は自分で作った枠や常識で考えてしまうからです。 「こうあらねば」「これはこうだ」などの考えが自分を束縛して余計に身動きをとれなくしていることが多いのです。
本書の構成
第1章 自分心に目を向けよう
自分自身の生き方の基準を下げてみましょう／自分の心を覗いてみる／完璧主義は手放しましょう／自分を追い詰めないようにしましょう／ネガティブな感情を浄化するために／今の感情に率直になること／自分の心を傷つけないために
第2章 ポジティブな自分心に
今よりも少し楽な生き方の道標／一日1つ、その日のいいことを思い出してみましょう／ダメな人間なんてどこにも存在しません／人は誰でも、自分のことをわかって欲しいのです／焦っている自分とうまく付き合うために／苦しくなるのは他人の目線で考えているからです／『楽に生きる』ために／妬み・嫉妬を上手に手放すために
第3章 わかり合う人間関係
「自分を受け入れられるようになる」と、人間関係もスムーズに／知らないうちに人をコントロールしてしまう心理／わかり合うために、相手の自己愛を満たしてあげる／とりあえずグレーゾーンに置いてみましょう／人間関係をよい方向に導くために／イライラしている人に巻き込まれないために
東京六法出版株式会社